Самый полезный завтрак — овсяная каша

Лучшего продукта для завтрака любого жителя крупного города трудно и представить. Для многих людей овсянка давно уже стала любимым блюдом. И дело тут совсем не в модных диетах, а в способности овсянки защищать организм. Она помогает ему освобождаться от токсинов и солей тяжелых металлов. Увы, экологическая обстановка городов является неблагоприятной.
Особенно полезна овсяная каша детям школьного возраста. Но как приучить ребенка есть ее по утрам? Тут целое поле для фантазии родителей. Сделать это трудно, но сделать это надо. Мне удалось это сделать. Секрет прост, а точнее, его просто нет.

Так уж сложилось, что овсянку варят на молоке или воде. Кстати, калорийность овсяной каши на воде составляет 88 ккал на 100 грамм продукта, так что она является диетическим продуктом. А что мешает приготовить такую кашу на фруктовом соке? Уверена, дети будут просит добавку.Овсянка на завтрак это идеальный выбор для людей желающих сбросить вес, занимающихся спортом, наращивающих дополнительную мышечную массу. Я овсянку варю следующим образом. Достаточно взять около 2/3 стакана сока и добавить в него пару ложек овсяных хлопьев. Поставить на огонь и помешивая ложкой довести до кипения. До полной готовности каши нужно подождать пять-семь минут. Добавьте в кашу ягоды, кусочки фруктов и сливочное масло. Результат не заставит ждать.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: