Важные советы по питанию для ребёнка

Питание деток значительно отличается от питания взрослых. Поэтому, когда вы готовите что-то своему малышу, обязательно учитывайте 10 простых правил, которые вам помогут создать здоровые, вкусные и полезные блюда.

1. Продукты, из которых вы готовите малышу, должны быть первой свежести. Так как несвежие овощи или фрукты могут быть причиной кишечных расстройств у детей.

2. Тщательно мойте и чистите овощи, фрукты. Перед тем как почистить тот и иной овощ/фрукт – хорошенько его помойте, адля приготовления пюре, обязательно почистите от шкурки. Кожуру снимайте с тоненьким слоем верхней части мякоти, таккак она может содержать вредные вещества, особенно если овощи/фрукты долго лежали.

3. Картофель, морковь и кабачки желательно вымачивать перед приготовлением около 4-х часов, таким образом, вы избавитесь от большого количество нитратов и крахмала.

4. Приготовление пищи на пару. Если вы будете готовить деткам блюда на пару, то это намного лучше, чем любым другим способом. Так как пища, приготовленная на пару, сохраняет свои полезные свойства. Детям вообще не рекомендуется кушать жаренное до 3-х лет. 

5. Отказ от соли. Деткам до одного годика не рекомендуется кушать соленую пищу. Если родителям кажется, что пища очень пресная, в таком случае можно добавить немного йодированной соли, но только лишь в самом конце приготовления. 

6. Добавляйте растительное масло в пюре, а сливочное – в мясные блюда. Некоторые витамины, такие как: А, D и E – усваиваются только в сочетании с жирами.

7. Блюда для детей должны содержать мясо. Единственное условие, оно должно быть мягкое, без прожилок, пленочек и жира.

8. Обязательно давайте малышу рыбные блюда. Знакомить ребенка с рыбой можно начинать с 9-ти месяцев. 1-2 раза в неделю заменяйте мясо на рыбу. 

9. Не мельчите пищу для малыша. До 8-9 месяцев, блюда должны быть пюреобразными, а потом можно уже резать крупными кусочками. Это будет способствовать развитию челюстного аппарата и полезно для зубов.

10. До годика откажитесь от специй, они могут вызвать аллергические реакции или желудочные расстройства.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: